2021/11/30 11:36
こんにちは ようこです(⌒∇⌒)
いつも読んでくださって、ありがとうございます。
おやつ…何食べてますか？
さつまいもをふかしたり、果物もおいしいですね✨
お食事もそうですが、柔らかいものばかり食べていると口や歯が怠けてしまいます(-_-;)
固いものをしっかり噛むことで全身に刺激を与えるそうです。
脳への血液循環が良くなって、記憶力・集中力・注意力が高まったり
噛んで唾液を出すことによって、免疫アップにもなるんですよ(⌒∇⌒)
フォーユーさんのいりくろまめは、丹波の黒豆✨
黒豆には、たくさんの効果があります
黒大豆ポリフェノール…抗酸化作用・老化防止・血流改善・血圧抑制
イソフラボン…女性ホルモンに似た働き・更年期・骨粗鬆症予防
タンパク質…大豆たんぱく質は必須アミノ酸9種をバランス良く含んで、血中コレステロールを下げてくれるそうです
食物繊維…余分な脂質や老廃物を体外に排出し、便秘解消にも。不溶性食物繊維が豊富です。
オリゴ糖…腸内善玉菌を活性化
ビタミンB・ビタミンE…エネルギーの産出や細胞を作る。ポリフェノールと補い合ってより高い抗酸化作用
などなど
他にも
カルシウム・カリウム・鉄分などのミネラルが豊富なので、老廃物を排出し、むくみ予防にも。
しかも、マザーソルトがまぶしてあるので、間違いなく美味しい！！
よつば整骨院に来られる、９６歳のおばあちゃんもこれを毎日１０粒食べているんですよ(⌒∇⌒)
お菓子食べるなら黒豆でしょ！
